in TSUTAYA Conditioning 「生きること」初回は当たり前すぎて あまり考えてみることのない事からのお話です。 「生きる」ためには 心臓や脳を活動させ生命を保たなければなりません。 …
作者別: wpmaster
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食べ方のポイント
最初にとる食事が、次にとった食事の血糖値にも影響を及ぼすことを、「セカンドミール効果」とジェンキンス博士は定義し、提唱しています。 ＧＩ値の低いものから順番に食事をすることで、急激な血糖値の上昇を抑え …
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セミナー in TSUTAYA Conditioning
TSUTAYA Conditioningは、こころとからだを整える をコンセプトに 従来の「鍛えるジム」から、運動するだけではなく、自分時間を過ごす場所とした「整えるジム」を展開。 「動 …
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管理栄養士 貴田都代子の健康コラム 第1回 『年をとって代謝が落ちたせいかな？！』
そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも「代謝」って何なのでしょうか? 第1回目は生命維持に必要なエネルギー代謝＝基礎代謝についてお話します 貴方は貴方の意思で手足の筋肉を動かしコントロールしていますね …
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マンガで学ぼう「人が太るしくみ編」
マンガで学ぼう人が太るしくみ編！！
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マンガで学ぼう「体脂肪編」
マンガで学ぼう体脂肪編！！
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低GI食品はお腹が空きにくい？
トレーニング中や試合中、長時間の緊張や集中力を要するアスリートや、運動をされる方からよく聞くのが、 「空腹感で集中力が途切れてしまう・ガス欠したような感覚になる」です。 「運動の前だからパワーのつく食 …
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睡眠と低GIチョコレートの関係は！？
日本は世界一、睡眠事情が悪い国ということをご存知ですか？ もちろん、睡眠時間世界最短。睡眠不足が蔓延し、過労死という日本語が国際語になっているほど。 一生の３分の１の睡眠を大切にして、健康を維持したい …
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低GIを意識して健康的な生活を
