「血糖」とか「血糖値」とか「インスリン」とかのお話が多かったですね。 今回は 食事や栄養のことから小さく脱線して「肝臓」のことを書いてみます。 肝臓は、アルコールの処理をしてくれる臓器 だから、呑みす …
カテゴリー: 健康 / ダイエット
-
-
LIFE OF BEAUTY① ～声のアンチエイジング～
ボイストレーナーのSetsukoです。音楽や演劇など「表現する」という仕事を担う立場から、美と健康を追求する方々が日常に活かしていけるコラムを書いていければと思います。 今回は【声のアンチエイジング】 …
-
筋トレに美容・美肌などのアンチエイジング効果がある理由
筋トレのように筋肉に負荷をかけるような運動は、脳の下垂体という部分から分泌される成長ホルモンの分泌を高める効果があります。 筋トレにアンチエイジング効果があるのは、成長ホルモンとインスリン成長因子(I …
-
知って得するセミナー「簡単自宅トレーニング」
in TSUTAYA Conditioning 誰にでもできる 「簡単自宅トレーニング」 正しいトレーニング方法を身につけよう 今回は、正しいフォームや使う筋肉を意識すること・トレーニン …
-
知って得するセミナー「体脂肪を知る」
in TSUTAYA Conditioning 「体脂肪」読んで字のごとく。身体に蓄えられた脂肪を言います。 今回は、「体脂肪」を少しだけ詳しく知ることで 体脂肪減量の早道が見つけられたら… そして… …
-
知って得するセミナー「太るしくみ」について
in TSUTAYA Conditioning 「生きること」初回は当たり前すぎて あまり考えてみることのない事からのお話です。 「生きる」ためには 心臓や脳を活動させ生命を保たなければなりません。 …
-
食べ方のポイント
最初にとる食事が、次にとった食事の血糖値にも影響を及ぼすことを、「セカンドミール効果」とジェンキンス博士は定義し、提唱しています。 ＧＩ値の低いものから順番に食事をすることで、急激な血糖値の上昇を抑え …
-
マンガで学ぼう「人が太るしくみ編」
マンガで学ぼう人が太るしくみ編！！
-
マンガで学ぼう「体脂肪編」
マンガで学ぼう体脂肪編！！
-
低GI食品はお腹が空きにくい？
トレーニング中や試合中、長時間の緊張や集中力を要するアスリートや、運動をされる方からよく聞くのが、 「空腹感で集中力が途切れてしまう・ガス欠したような感覚になる」です。 「運動の前だからパワーのつく食 …
