健康コラム 1回・2回では、人が1日に消費するエネルギー量についてお話ししました。生命維持のための基礎代謝量は、年齢・性別・体格によって異なりましたね。ご自分の基礎代謝量が把握できたことと思います。 …
LIFE OF BEAUTY① ～声のアンチエイジング～
ボイストレーナーのSetsukoです。音楽や演劇など「表現する」という仕事を担う立場から、美と健康を追求する方々が日常に活かしていけるコラムを書いていければと思います。 今回は【声のアンチエイジング】 …
からだで使うエネルギー③（最終回） ATPについて
こんにちは 専門学校講師・パーソナルトレーナーの山本章人です。 スポーツ系・医療系専門学校で運動生理学や解剖学、スポーツ科学についての講義を行っています。 研究者ではなく、教員という観点で 分かりやす …
管理栄養士 貴田都代子の 健康コラム 第２回『１日の必要エネルギーって?』
第1回で 「基礎代謝」の最後に ちょっとすごいコトを書いていたのですが 気づかれたでしょうか? ゴロゴロしていてもエネルギーは消費される （そのことは第1回目で理解できましたね） 食事をすることでもエ …
セミナー：9/16 減量・ダイエットを“成功させる”食事のとり方
この度、佐藤ルミナ*1さんが運営する総合格闘技（修斗、柔術、MMA）ジムrootsにて、セミナーを開催致します。 「低GI 血糖値コントロール」 セミナー ~ 減量・ダイエットを“成功させる”食事のと …
からだで使うエネルギー② ATPについて
こんにちは 専門学校講師・パーソナルトレーナーの山本章人です。 スポーツ系・医療系専門学校で運動生理学や解剖学、スポーツ科学についての講義を行っています。 研究者ではなく、教員という観点で 分かりやす …
熱中症の救世主は「電解質」
「水分のこまめな補給で熱中症予防を‼」 テレビなどで そのフレーズを良く耳にします（夏が来た！と ワクワクしますね） 「熱中症」 という言葉の認知度も上がり その症状や原因が広く知られる …
筋トレに美容・美肌などのアンチエイジング効果がある理由
筋トレのように筋肉に負荷をかけるような運動は、脳の下垂体という部分から分泌される成長ホルモンの分泌を高める効果があります。 筋トレにアンチエイジング効果があるのは、成長ホルモンとインスリン成長因子(I …
からだで使うエネルギーって？
初めまして 専門学校講師の山本章人です。 スポーツ系・医療系専門学校で運動生理学や解剖学、 スポーツ科学についての講義を行っています。 研究者ではなく、教員という観点で 分かりやすく使いやすい知識をコ …
知って得するセミナー「簡単自宅トレーニング」
in TSUTAYA Conditioning 誰にでもできる 「簡単自宅トレーニング」 正しいトレーニング方法を身につけよう 今回は、正しいフォームや使う筋肉を意識すること・トレーニン …
