血糖と運動

血糖については貴田先生の「GI値とは」のページを参考にしてくださいね。 (https://gi-labo.com/about/) それでは何をお話するかというと、インスリンの働きと運動による 血糖コン …

適正体重

今回も「食生活指針」の中から1項目をご紹介。 適度な運動とバランスの良い食事で、適正体重の維持を。 ・普段から体重を計り、食事量に気をつけましょう。 ・普段から意識して体を動かすようにしましょう。 ・ …

「朝食は健康の基本」

心も体も豊かに健康になる食生活を送るための「食生活指針」ご存知ですか? 2000年に厚生省(当時)・農林水産省・文部省(当時)の3省合同で 策定されたもので 日本人としての食事のあり方を考える上で重要 …